☆彡今日のハッピー 一日一言 ハッピーを呼ぶヒント
☆小さな変化で未来が大きく変わる
◆簡単なことからやり遂げよう!
「一か月で絶対三キロやせてみせる!」「今年中に絶対資格を取るぞ!」
等と、計画を立てるときは気合十分。完璧にやり遂げようと思っています。
でもね～
現実は思ったような成果が出なかったり、忙しかったり、結局あれこれ理由をつけて「挫折」してしまうことも多いものです。
いったいなぜなんでしょうか?
人が目標に向かって一生懸命になれるのは「成し遂げたい気持ち」はもちろんですが、「成し遂げた時の満足感」を知っているからです。
ダイエットに挑戦して、実際に体重が減り、
洋服をきれいに着こなせるようになって"うれしい!"
そんな経験を知っているから「もっと、ウォーキングを続けよう!」と努力できるのです。
挫折を繰り返してしまう人は、この「やった、うれしい」という満足感を忘れてしまっている場合があります。
誰だって、必ず一つや二つ目標を成し遂げたことはあるはずです。
自転車に乗れるようになったとか、分厚い小説を読み切ったとか、免許を取ったとか、そんな時のウキウキした充実感を思い出してみましょう。
「やった!」という達成感を確実に味わうためには、簡単な「目標」をおいてみるのが一番です。
ハードルを低くしてみましょう。
一か月先、半年先の目標ももちろん大切です。
でもね～
まずは「今日できること」をきちんとやり遂げる努力をしましょう。
目標は何でも構いません。
「日頃さぼっている掃除をする」「料理を作って人に食べてもらう」「日記をつける」「読みかけの本を読む」「1時間散歩する」・・・。
どんなにささやかな目標でも「今日はこれをやる」と決め、きちんと達成できれば、必ず満足感が得られます。
今日の目標をきちんとこなせるようになったら、今度は1週間単位の目標を立ててみる。それを積み重ねれば、気づいたときには大きな目標をクリアーしていることでしょう。
☆彡ポイントまずは小さな目標を立て、達成し、楽しく、喜びを味わう癖をつけること。
コツとしては目標の細分化、段階別目標の立て方、ハードルを低めに設定する。
Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。
以上は さとうやすゆき著『1日にひとつ、変えてみる』より一部抜粋＆加筆
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★佐藤 康行（さとう やすゆき）プロフィール
YSコンサルタント創業者
「サンタ営業メソッド」「YSメソッド」開発者
1951年北海道美唄市生まれ。
「佐藤義塾」を主催。
飲食店を70店舗まで展開。現社主。
独自の「サンタ営業メソッド」を開発し、多くのトップセールスマンを育て上げるほか、セールスに関する研修、講演、執筆活動を行う。
経営、営業に関する80冊以上の本を出版し、現在も、Amazon Kindleで電子書籍化された著書が37作品連続で総合第1位獲得を継続中。政財界にも受講生を持つ。
