☆彡今日のハッピー 一日一言 ハッピーを呼ぶヒント
◆3分"小顔"レッスンで女を磨く
顔が、肩と同じように「こる」って知っていましたか?
柔らかいものばかり食べたり、あまり口を開けずに話すと、顔は確実にコリ、ゆがみます。
ほっぺは垂れ、しもぶくれになって、目に輝きがなくなります。
そうならないためには、顔をよく動かしましょう。
「お昼ご飯をいつもより20回噛む」だけでも顔の筋肉が刺激され、アンチエイジング効果があります。
運がいい女性は笑顔が輝いています。
目標は、何もかもに満たされているような、頬骨が高く上がった、豊かな顔です。
美しい笑顔は美しい顔の筋肉でできています。
私(SHINO)は夕方3時になると、スッとお手洗いに姿を消します。
3時は、お昼に動かした顔の筋肉が固まるころだからです。
「3分」小顔エクササイズの始まりです。3分だけでも、すごくスッキリ。
仕上げに鏡を見て、最高の笑顔を見せます。
午後に向けて、気合いを入れます。私(SHINO)が「いつもパワフルですね」といわれるのは、この習慣のおかげだと思います。
夕方からは、誰もが顔がくすんでしまうもの。でも私は平気です。このエクササイズで、顔のたるみ、＆くすみがとれるだけではなく、顔色もよくなります。
元気で明るい女性のもとに幸運は訪ねてくれます。
「なんかいいことありそう」な顔をしている人のもとに、本当に、「いいこと」は"コンッコンッ"と訪ねていきたくなるのです。
☆彡割りばし1本で小顔を作る3分エクササイズ
①割りばしを床と平行にして、口角に当てるようにして、出来るだけ奥の方の歯ではさみます。そのまま10秒キープします。
②次に首を左右に動かします。弾みをつけずに、ゆっくりと10回繰り返します。
③同じように、今度は首を上下に10回。
④最期に首を回します。右回りを1回したら左回りを1回、というふうに10回続けます。
すごく簡単!でも、すごく効果ありですよ。
※みるみるうちに頬がスッキリ、顔が80％縮小中!
「首回し」は肩こりから、肌荒れ、うつ病にまで効果があるといわれていますので、割り箸がない時は、「首を回す」だけでも女を磨くことにつながります。
☆彡「きれいになる」ための「30秒」の腰回し。あなたが望めば、それが始まりです。
しの骨盤 SHINO 簡単ダイエット
Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。
以上は SHINO著『いいことが次々と起こる腰回しダイエット』 より一部抜粋＆加筆
★SHINO
美腰スタイリスト ＳＨＩＮＯ
SHINO…美腰メイクの創立者福岡県生まれ。
「骨盤を正して短期間で美しくきれいにやせる」美腰メイクの考案者。骨盤のゆがみを直す体操や呼吸法、リラクゼーションなどを取り入れた美腰体操を全国で展開人気を博している。
現在東京渋谷にて「SHINO美腰スタジオ-STUDIO CUTE」主宰。
出産後のダイエットがきっかけで骨盤の重要性を知る。その後、整体技術を習得。
産褥体操、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒントに、昭和61年より骨盤の歪みを直す体操や呼吸法、リラクセーション音楽、カラーを取り入れたオリジナルの美容体操をカルチャースクールなどで教えはじめる。
またラジオ番組のパーソナリティーを経験するなど多方面で活動、テレビや雑誌などに取り上げられるなどして現在に至る。
趣味：料理。食べ歩き。新作スイーツチェック。禅瞑想。
好きな場所：デパ地下。ホテルビュッフェ。
・「下半身からみるみるやせる腰回しダイエット」
・「SHINOの美腰でハッピー」その他
※2018年現在出版本は累計200万部のベストセラー。
