☆彡今日のハッピー 一日一言 ハッピーを呼ぶヒント
☆落ちこんでいる時こそ体を動かそう♪～
気持ちを切り替えられず、落ち込んだ状態が続くとやがて体のだるさや倦怠感まで生まれてしまいます。
落ち込んでいると体力を消耗しやすいためです。
意外なことですが、人は気持ちが沈んでいると、元気な時よりも多くのエネルギーを使うのです。
いいことがあったり、明るい気分の時には、はつらつとして、何をしても疲れません。心にプラスのエネルギーが満ちているので、少しくらい疲れても、あまり気にならないのです。
また、ココロがプラスの時には楽しいことや嬉しいことを引き寄せます。
自然とパワーがわいてくる状態になるのです。
一方、落ち込んでいる時は、マイナスのエネルギーが心も体も支配しているため、何もする気が起きません。
長く続くと、無気力になり、体のだるさや県間につながり、体調まで悪くなってしまいます。
「寝てもだるさが取れない」「やたらと眠くなる」
そんな時は落ち込んだ状態が長く続いているサインといえるでしょう。
そんな状態から抜け出すには、体を動かすことです。
散歩やストレッチ等、軽い運動をしてみることがおすすめです。
体が「気持ちいい」と感じる適度な運動には、マイナスの感情を強制的に切り替え、ココロをリフレッシュする効果があるのです。
そうわかると、いつまでも落ち込んでいるのはもったいないのです。
体力や健康のためにも、気持ちを明るく持ちましょう♪～
体を動かして、マイナスのエネルギーを体の外に追い出しましょう♪～
☆彡管理人の運動方法(体操、ダンス、ウォーキング、その他)(YouTube を活用する)
①テレビ体操(われらの岡本美佳先生)
☆彡テレビ体操 2017年 原川愛、舘野伶奈、吉江晴菜、今井菜津美、清水沙希 岡本先生、後ろ反らし中のアシスタントに・・
テレビ体操 2017年 原川愛、舘野伶奈、吉江晴菜、今井菜津美、清水沙希 岡本先生、後ろ反らし中のアシスタントに・・
岡本美佳先生はいつも可愛いですね。
②おひとり様ダンス
☆彡Let’s Twist Again [日本語訳付き] チャビー・チェッカー
Let’s Twist Again [日本語訳付き] チャビー・チェッカー
☆彡ジンギスカン(スズヨ先生のダンスレッスン ) / リリーベイビーズLily Babies
ジンギスカン(スズヨ先生のダンスレッスン ) / リリーベイビーズLily Babies
③ウォーキング＆その他
一度だけの人生、でもね リセットは何度でもOK♪～ 楽しまなくっちゃ♪～
Good Luck!! 幸運を祈ります! おきばりやす。
以上は植西聡著「凹まない人の感情整理術」より一部抜粋＆加筆
★植西聡
植西 聰（うえにし あきら、1947年-）は、東京都出身の日本の著述家、産業カウンセラー、心理カウンセラー。
自己啓発に関する著書を多数発表している。
◆略歴
学習院大学卒業後、資生堂に勤務。
独立後、人生論の研究に従事。
独自の『成心学』理論を確立し、人々を明るく元気づける著述を開始。
1995年、「産業カウンセラー」（労働大臣認定）を取得。
◆著書（ベストセラー本）
『折れない心をつくるたった1つの習慣』（青春出版）
『平常心のコツ』（自由国民社）
『「いいこと」がいっぱい起こる！ブッダの言葉』（三笠書房・王様文庫）
『話し方を変えると「いいこと」がいっぱい起こる』（三笠書房・王様文庫）
『マーフィーの恋愛成功法則』（扶桑社文庫）
『ヘタな人生論よりイソップ物語』（河出書房新社）
『カチンときたときのとっさの対処術』（ベストセラーズ・ワニ文庫）
『運がよくなる100の法則』（集英社・be文庫）
『運命の人は存在する』（サンマーク出版）
